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1635 kcal
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Gord: 55,45g | Prot: 85,15g | Carbs: 195,86g.
Café da Manhã: Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Da Terrinha Tapioca, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Italac Leite Integral, 3 Corações Cappuccino Diet. Almoço: Peito de Frango, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Quaker Polentina. Jantar: Sococo Coco Ralado, Italac Leite Integral, 3 Corações Cappuccino Diet, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Cuscuz. Lanches/Outros: Café com Açúcar. mais...
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1971 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 4 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 38 minutos, Descansar - 15 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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