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menos 26kg em 6 meses flexivel/treino/JI . . . . Virada de 2017 x virada de 2019 90kg na primeira, 64kg na segunda. lembrando que esta perca foi entre junho e dezembro de 2018 [6 meses nos quais cheguei a perder 30kg] propositalmente aumentei 4kg
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1333 kcal
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Gord: 55,45g | Prot: 93,13g | Carbs: 124,80g.
Café da Manhã: Castelo Molho para Salada Parmesão, Queijo Mozzarella, Rezende Presunto, Sadia Salame tipo Italiano, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Banana da Terra, Italac Leite Desnatado. Jantar: Quiabo Cozido, Sadia Linguiça de Frango, Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cenouras, Queijo Mozzarella, Kenko Molho Agridoce, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Liv Up Brócolis no Vapor, Abóbora Cozida. Lanches/Outros: Atlhetica Best Whey Mousse de Maracujá, Melancia. mais...
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 Comentários
Ualll... tá linda. Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻
07 jan 20 por membro: PatríciaRuiz
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Parabéns pela sua evolução Vivi 👏👏👏
07 jan 20 por membro: FmunizBR
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07 jan 20 por membro: Lulu@n@
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Parabéns! Você faz qual exercícios e com qual frequência ?
07 jan 20 por membro: Aline_2018
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07 jan 20 por membro: BrunaBL
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Que linda. Quanto você tem de alturas? É quase o peso que iniciei, só não pretendo emagrecer tanto. 70 kg pra mim tá legal.
07 jan 20 por membro: camiaug
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que tudooo conta como tudo comecouuu
07 jan 20 por membro: cristina37ber
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super resultado, parabéns!
07 jan 20 por membro: maria2953
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parabéns mesmo!!! tá muito linda!
07 jan 20 por membro: Paula Cardoso Almeida
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Meu Deus! Bastante peso em pouco tempo
07 jan 20 por membro: p_leonello
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07 jan 20 por membro: Angélica61
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07 jan 20 por membro: Janabh
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Como foi sua alimentação?
07 jan 20 por membro: Vivianegms
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Oie, primeiro obrigada a todos (a) na verdade nao teve "muito" mistério, rsrsrs isso ate eu desvendar alguns! No inicio quando dei a partida tentei a LC (algo que acho lindo para quem se adapta, mas no incio ja vi que nao era pra mim) e como tenho um metabolismo acerado foi super perdi uns 6 kg em menos de 10 dias, porem como nem tudo sao flores quando nao aguentava mais dar tchauzinho para as bobagens na cozinha, chutri o balde e quase que no mesmo tempo aumentei 7 kg, isso pq meus habitos eram totalmente desregrado passava horas sem comer ( e quando digo horas e a primeira "refeiçao" no fim da tarde) a questão é que esta refeiçao era uma montanha e na maioria das vzs alguns pães entupidos de qualquer coisa q achasse, lasanha de mercado, umem fim sempre besteiras e em enormes quantidades. E um segredo maior deste mal habito era o vicio insano em cocola que me fazia beber 2litros por dia, as vzs so bebia agua a noite quando lembrava
07 jan 20 por membro: vivyfonseca
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07 jan 20 por membro: slow14
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meu objetivo mas está difícil pq estou com hipotireoidismo. parabéns linda.
07 jan 20 por membro: elainehta19
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oq vx fez nsse tempo para emagrecer.... vc ta de parabens
07 jan 20 por membro: maiara peres
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Continuando... Foi dai q conheci a dieta flexível. Achei magica! Me perguntava..como assim emagrecer comendo oq gosto? Depois de estudar muito sobre ela vi q estava ali minha nova aliada a dieta q nao ia me fazer sofrer, pq nela nao havia a palavra "NAO PODE" pois em minha opniao é oq mais nos leva a compusionar, e o n poder, ficar na vontade e quando for comer se jogar com tudo! Foi assim que perdi este peso, nao foi magica! Mas tbm nao foi sofrido, o JI tbm me foi um grande aliado pois percebi q vivi nele a vida toda, porem quando ia comer era de forma errada. Entao ele para mim foi super tranquilo. Desde que iniciei a mudança de alimentação tbm iniciei os treinos, confeço que nestes 6 meses de perca eram bem mais certinhos, tentava nunca falta e ir os 5 dias da semana. Depois disso para o ganho de massa a minha correria me tornou instável e fiquei muito tempo em um vai e nao vai.
07 jan 20 por membro: vivyfonseca
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Parabéns, que incentivo ❤
07 jan 20 por membro: Alinne Cruz
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