Resultado das festas de fim de ano. Agora vou correr atrás do prejuízo. Esse ano quero muito atingir meu objetivo. Um passo de cada vez e eu chego lá.Posso todas as coisas naquele que me fortalece.😊
|
73,8 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2099 kcal
|
Gord: 80,52g | Prot: 82,67g | Carbs: 260,91g.
Café da Manhã: Adria Bolacha Água e Sal, Coqueiro Atum em Pedaços Ao Natural, Café, Canela, Italac Leite Integral. Almoço: Subway Tomate, Pepino (Descascado), Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Ameixas, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados. Jantar: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Qualitá Panettone Chocolate, Pão Francês. Lanches/Outros: Seara Linguiça Toscana, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Nestlé Creme de Leite, Schramm Pêssego em Calda, Suco de Laranja. mais...
|
|
1888 kcal
|
Exercício:
Elíptico - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,3 kg por Semana
|