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Como aderi ao Janeiro Carnívoro recalculei minhas macros pra eu ter um norte pra seguir: 2200 calorias sendo : 66% gordura proteína 30% e carboidratos 4% o que resultaria em 161 gr de gordura, 165 gr de proteína e 20 gr de carboidratos por dia, se alguém tiver alguma dúvida é só perguntar! Carnivore Diet 💪🏻🦁
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1604 kcal
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Gord: 106,77g | Prot: 129,64g | Carbs: 19,13g.
Almoço: Piracanjuba Queijo Minas Padrão, Sal Marinho, Maggi Creme de Cebola, Friboi Carne Moída de Acém, Café. Lanches/Outros: Aviação Manteiga com Sal, Piracanjuba Queijo Minas Padrão, Friboi Carne Moída de Acém, Café. mais...
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2629 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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