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Boa tarde, Almoço! 1 hambúrguer caseiro de acém 120 gr, 200 gr de brócolis com alho, 50 gr de panceta e 100 gr de lentilhas com bacon e cebola(não aguentei comer tudo os restantes 200 gr ficou pra janta), de sobremesa 1 iogurte Grego Vigor flocos! 😋💪🏻
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2699 kcal
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Gord: 174,30g | Prot: 135,56g | Carbs: 145,67g.
Café da Manhã: Queijo Meia Cura, Polenghi Queijo Mussarela, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Frito, Pancetta, Seven Boys Bisnaguinha Integral. Almoço: Vigor Grego Flocos, Lentilhas Cozidas, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Pancetta, Hambúrguer Caseiro. Jantar: Kero Coco Água de Coco (200ml), Polenghi Queijo Mussarela, Picanha, Café, Probiótica Pro Whey Protein, Batavo Iogurte Pedaços Coco. Lanches/Outros: Café. mais...
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2760 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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