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2955 kcal
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Gord: 74,86g | Prot: 177,87g | Carbs: 401,77g.
Café da Manhã: ゆで卵, 食パン. Almoço: 餅, ゆで卵. Jantar: オリーブ, オリーブオイル, ニッスイ 海からサラダフレーク (140g), アボカド, ママー スパゲッティ. Lanches/Outros: DNS プロテイン ホエイ100, タカナシ 低脂肪乳, カルビー フルグラ チョコクランチ&バナナ, DNS プロテイン ホエイ100. mais...
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 Comentários
ジムにある中でオススメな有酸素運動マシンはこのローイングマシン。
効率的にボディメイクできます。
難点は死ぬほど辛いということだけですが…
ボディメイクにおいては、効率的=とんでもなくキツイということで。
もっと言えば、無理なくできる程度の運動だと、筋肉量からどんどん落ちて、大して体型も変わらず、痩せにくい体を作る残念な結果になりやすいのでご注意を。
30 dez 19 por membro: ほにへい
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30 dez 19 por membro: ヤママユガ
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Histórico de Peso de ほにへい
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