|
Almoço! Contra filé magro 170 gr, brócolis no vapor com alho e azeite extra virgem, feijão branco, queijo Polenguinho, café preto sem açúcar!
|
1828 kcal
|
Gord: 76,47g | Prot: 90,68g | Carbs: 216,53g.
Café da Manhã: Brasil Frutt Cranberry, Kefir de Leite, Aviação Manteiga com Sal, Café, Quaker Aveia em Flocos, Pasta de Amendoim, Banana Nanica. Almoço: Copra Óleo de Côco, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Polenghi Polenguinho , Camil Feijão Branco , Brócolis Cozido, Contra-filé. Lanches/Outros: Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica. mais...
|
|
2683 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de FJMPontes
|