|
Almoço! 4 ovos pocheé cozidos no molho de tomate natural, repolho roxo, pepino japonês, alho frito, vinagre de maçã e sal rosa, sobremesa iogurte grego de morango zero gorduras !
|
2684 kcal
|
Gord: 150,32g | Prot: 117,06g | Carbs: 210,70g.
Café da Manhã: Itambé Creme de Leite Leve, Sadia Mussarela, Damascos, Queijo Coalho, Omelete. Almoço: Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Repolho Refogado, Pepino Japonês, Cebolas, Qualitá Alho Frito Picado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Molho de Tomate (Enlatado), Ovo Poché. Jantar: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Café, Sadia Mussarela. Lanches/Outros: Crioulo Manteiga com Sal , Wickbold Bisnaguinha, Panettone, Cashews Royale Castanha de Caju, Pasta de Amendoim. mais...
|
|
2837 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Só comprei o iogurte grego zero gorduras pois estava em promoção, já aprendi que o integral é melhor!
21 dez 19 por membro: FJMPontes
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de FJMPontes
|