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Café da manhã! Após meu cardio de 5 km - omelete de 2 ovos, 70 gr de bacon , 30 gr de mozarela, sal marinho, salsa e 54 gr de panetone (não está na foto), café preto sem açúcar! Graças a Deus os 3,5 kg trazidos da Argentina já foram eliminados 🙏🏻!
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1900 kcal
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Gord: 94,73g | Prot: 101,69g | Carbs: 162,67g.
Café da Manhã: Tommy Panettone com Frutas, Sal Marinho, Sadia Mussarela, Sadia Bacon , Omelete. Almoço: Carne de Porco do Lombo (Filé), Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Repolho-Roxo, Pepino Japonês, Vigor Iogurte Grego Zero Maracujá. Jantar: Macadâmia, Estrela do Oriente Damasco Seco, Queijo Coalho, Robinson Crusoe Sardinha em Molho de Tomate. Lanches/Outros: Café, Bolo de Chocolate. mais...
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2837 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de FJMPontes
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