Parabéns Luiz, como é sua rotina de exercícios? Estou na luta também porém estou na fase inicial
20 dez 19 por membro: maicongiovone2
|
Obrigado, Maicon. Segue minha rotina de atividades físicas:
Treino judô 2a, 4a e 6a de 7h15 às 8h30 da manhã.
3a, 5a e sábado faço 500 abdominais intercalados com 200 flexões de braço (com joelho apoiado no chão), sempre em séries 50/20/50/20.
Nas séries de abdominais alterno tipos de exercícios tb, supra (flexão do tronco), infra (levantando as pernas) e prancha.
20 dez 19 por membro: Luiz Petrucce
|
Nossa Luiz, parabéns, você tá ótimo.
20 dez 19 por membro: PatríciaRuiz
|
20 dez 19 por membro: PatríciaRuiz
|
Caraca fiquei cansado só de ler!😅👏🏻👏🏻👏🏻
20 dez 19 por membro: FJMPontes
|
nossa! q mudança! da 1a pra última foto parece tio e sobrinho...
20 dez 19 por membro: Maggie-nit
|
20 dez 19 por membro: sandra.dosanjos
|
Parabéns! Está ótimo e mais jovem.
20 dez 19 por membro: Fe.trindade
|
20 dez 19 por membro: DessaGui
|
20 dez 19 por membro: everton.silvar
|
É outra pessoa, o seu rosto mudou muito e você rejuvenesceu pelo menos 1 década.
20 dez 19 por membro: MariaNuness
|
20 dez 19 por membro: IsabelSena
|
20 dez 19 por membro: Auspiciosa
|
20 dez 19 por membro: Jesslka
|
20 dez 19 por membro: slow14
|
20 dez 19 por membro: Diegokvera
|
Puxa, Luis deve ser muito diferente passar por essa transformação toda, muito mesmo!!
20 dez 19 por membro: ROSA 1996
|
nossa, vc mudou demais, ficou mais jovem, ou será que era a barba🤔.
Meus parabéns, arrasou no foco
20 dez 19 por membro: bksantos
|
Arrasou, tá gratíssimo 🏋🏽♀️
20 dez 19 por membro: salomeribeiro3810
|
como faço para fazer postagens aqui
?
20 dez 19 por membro: mimosdamari
|