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1028 kcal
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Gord: 42,01g | Prot: 49,20g | Carbs: 115,17g.
Café da Manhã: Café. Almoço: Chuchu Cozido, Tomates, Ovo Cozido, Carne de Vaca Assada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas. Jantar: Morangos, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), DIA Pão de Queijo Tradicional. Lanches/Outros: Pêssegos, Torta de Banana, Frimesa Iogurte com Mel Parcialmente Desnatado. mais...
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1915 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 15 horas, Descansar - 1 hora, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
15 dez 19 por membro: @mdgv
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