Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2019
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68,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 6,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1652 kcal
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Gord: 102,76g | Prot: 90,41g | Carbs: 101,02g.
Café da Manhã: Cacau em Pó (Não Adocicado), Verde Campo Natural Whey Cookies And Cream , CBS Açucar Mascavo. Almoço: Pronto Light Espinafre Refogado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tofu Duro, Camil Feijão Carioca Cozido. Jantar: Nestlé Leite Ninho, Mãe Terra Farinha de Coco, Clean Whey Whey Protein Isolado, Manteiga (com Sal), Pronto Light Espinafre Refogado, Ovo. Lanches/Outros: Jasmine Mix Sementes, Copra Chips de Coco Orgânico, Heidi Chocolate 75% Cacau, Santa Luzia Cranberry Desidratado, La Violetera Castanhas do Pará, Amêndoas. mais...
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1996 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas, de Pé - 1 hora, Estar Sentado - 5 horas, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Biro22
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