|
Este registro de peso foi qd iniciei aqui no grupo, ainda em 2018. Abandonei. Engordei! E qd resolvi voltar em 16 de setembro de 2019 estava com 64,7 kg, almejando perder 15 kg. Agora só faltam 5,5 kg!! Só felicidade!! :)
|
781 kcal
|
Gord: 61,27g | Prot: 39,10g | Carbs: 18,94g.
Café da Manhã: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal . Jantar: Brownie, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Manteiga (com Sal), Elefante Extrato de Tomate, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Cebolas, Batalha Queijo Coalho, Picanha. mais...
|
|
 Comentários
09 dez 19 por membro: Aline Rosa MMG
|
Muito bom, parabéns! Qual protocolo seguiu?
09 dez 19 por membro: gusprates
|
Eu sigo protocolos variados. Hj, por exemplo pretendo chegar no de 24h. Mas não me prendo. Se não der, eu interrompo. Mas uma coisa é certa: no mínimo faço sempre o de 18h!
09 dez 19 por membro: frpaty
|
Aline, eu sempre procuro ficar em 980 kcal ou menos!
09 dez 19 por membro: frpaty
|
No caso, alia o jejum com a low carb? Cetogênica? Tb não faço menos que 18hs. Querendo muito ficar só no de 24hs
09 dez 19 por membro: montagem09
|
09 dez 19 por membro: frpaty
|
Jesus tão rápido assim 🥺🥺🥺
09 dez 19 por membro: Maria.Macedo
|
09 dez 19 por membro: mcecyr
|
09 dez 19 por membro: Tanira
|
Dá pra vc editar o primeiro peso. 😁
09 dez 19 por membro: NataliaSchiavinato
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de frpaty
|