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frango,salada(repolho,cenoura,manga e azeite)gerimum.
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808 kcal
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Gord: 39,29g | Prot: 60,76g | Carbs: 57,61g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Cafezinho, Crepioca. Almoço: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Salada Crua, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado. Jantar: Ovo Mexido, Salada Crua. Lanches/Outros: Itambé Leite em Pó Integral Nolac , Mamão. mais...
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2347 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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