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Almoço! 2 latas de sardinha Gomes da Costa com óleo (Lata azul), 100 gramas de arroz com brócolis, abóbora seca, pimentão verde e café preto sem açúcar!
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2382 kcal
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Gord: 96,00g | Prot: 106,78g | Carbs: 265,45g.
Café da Manhã: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Pão Francês, Vitafor MCT, Café, Queijo Camembert, Ovo Frito, Bacon. Almoço: Tio João Arroz com Brócolis , Abóbora Cabotia, Pimentão Verde, Gomes da Costa Sardinha em Óleo. Lanches/Outros: Batavo Iogurte Pedaços Coco, Bolo Integral de Aveia e Canela, Café. mais...
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2876 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Caminhadas - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Como tudo está ficando caro...a sardinha está custando os 👀Da cara 🤔
26 nov 19 por membro: Lu_leoninaa
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Estava em promoção quando comprei paguei R$3,49 cada latinha! Faz uns 2 meses comprei um monte! 😋
26 nov 19 por membro: FJMPontes
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Amo sardinha em lata, uma dica é escorrer bem antes de usar, ou até mesmo lavar.
26 nov 19 por membro: SANI.OLIVEI
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Que colorido bonito, está lindo seu prato. Amo sardinha 🥰
26 nov 19 por membro: ROSA 1996
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kkk realmente, mais é a sardinha que me salva quando penso em peixe rápido.
26 nov 19 por membro: mynepomuceno
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Sani.oliv obrigado pela dica, eu costumo jogar o óleo fora mesmo, estas aí eu dei uma passada na frigideira junto com a abóbora e o pimentão na gordura do bacon! 🙏🏻
26 nov 19 por membro: FJMPontes
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Obrigado Rosa1996 acabou até ficando bom pois final de mês tá feio aqui, kkk e eu fiquei com preguiça de ir ao mercado comprar algo e a sardinha é meu escape todas as vezes! 🙏🏻😘
26 nov 19 por membro: FJMPontes
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Mynepomuceno não só vc a sardinha é a minha salvação sempre que to sem grana ou preguiça de cozinhar! Gostaria de comer mais vezes eu acabo me esquecendo!😘
26 nov 19 por membro: FJMPontes
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