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Depois/Antes 4 meses caindo e levantando, mas vendo resultados na balança e nas medidas... MEDIDAS 24 NOVEMBRO 2019 Peso: 76,500 (menos 6,200kg) Medidas atuais: Barriga: 84 (menos 12cm) Braço: 31 (menos 3cm) Busto: 100 (menos 2cm) Quadril: 111 (menos 6cm)
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664 kcal
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Gord: 23,45g | Prot: 59,67g | Carbs: 54,11g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Banana Prata, Piracanjuba Leite Desnatado. Almoço: Peito de Frango, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Banana Prata, Piracanjuba Leite Desnatado, Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Walmart Queijo Mussarela, Queijo Minas. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura. mais...
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2137 kcal
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Exercício:
HIIT - 5 minutos, Zumba - 20 minutos, Descansar - 23 horas e 35 minutos. mais...
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 Comentários
25 nov 19 por membro: luciasmr
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26 nov 19 por membro: @mdgv
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26 nov 19 por membro: PatríciaRuiz
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Muita diferença, parabéns!
26 nov 19 por membro: PenhaSol
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Obrigada gente, estou muito feliz com a mudança de hábitos
26 nov 19 por membro: stefany-magalhaes
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minha hora vai chegar! rsss Muito bom! parabéns!!!!!!
26 nov 19 por membro: nair580
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26 nov 19 por membro: jaqueline cezar
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Parabéns tá mudando bastante sua composição corporal! 👏🏻👏🏻
26 nov 19 por membro: FJMPontes
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26 nov 19 por membro: vanerocha_silva
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mil X. parabéns. pelas retomadas. vc me inspira.
26 nov 19 por membro: MafaldaCabral
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26 nov 19 por membro: Emmy Gaby
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resultado notavel!! parabens!!
26 nov 19 por membro: _JoTaVê_
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26 nov 19 por membro: Lauany.Samara
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continue firme que logo logo está no seu objetivo
26 nov 19 por membro: mamae_cia2016
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26 nov 19 por membro: K_mickey
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É muito legal (e gostoso) quando as dobrinhas param de se encontrar (rsrs), né? Ainda mais com o calorzão do verão chegando. Parabéns. Sucesso sempre.
26 nov 19 por membro: Lima1970
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26 nov 19 por membro: martinsdocouto
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Nair, não tenha dúvidas, vamos conseguir 🥰
26 nov 19 por membro: stefany-magalhaes
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Muito legal, o pneuzinho está dando lugar a uma cinturinha bem fininha!
27 nov 19 por membro: fabio1775
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28 nov 19 por membro: talitaferracin
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