Jornal de focojess, 22 nov 19

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 novembro 2019
83 kg Perdidos até agora: 31,8 kg.    Ainda faltam: 24 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

847 kcal Gord: 45,21g | Prot: 56,83g | Carbs: 53,97g.   Café da Manhã: Pão Francês, Quatá Queijo Coalho Espeto. Jantar: Cebolas, Tomates, Swift Coxão Mole em Tiras, Seara Linguiça de Frango, Perdigão Linguiça Calabresa. Lanches/Outros: Belt Nutrition Beltfull - Balas Mastigáveis, Ovo Cozido. mais...
3169 kcal Exercício: Limpeza - 1 hora, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas, Esteira - 1 hora e 10 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos. mais...
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