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Bom dia! Breakfast com Alimentação Forte! Café com leite sem açúcar, 3 ovos, 84 gr de bacon, pimentões verde e vermelho e queijo camembert 50 gr, um total de 1013 calorias, comida de verdade💪🏻
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3141 kcal
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Gord: 175,39g | Prot: 126,97g | Carbs: 275,80g.
Café da Manhã: Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Café, Pimentão Vermelho, Queijo Camembert, Ovo Frito, Bacon. Almoço: Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Abóbora Cabotia, Tomates Cereja, Tio João Arroz com Brócolis , Netuno Filé de Tilápia . Jantar: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Qualitá Alho Frito Picado, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Bacon, Legumes Refogados, Macarrão Integral Cozido. Lanches/Outros: Catupiry Requeijão Cremoso, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Manteiga (com Sal), Batata Doce, Manteiga (com Sal), Batata Doce, Café. mais...
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2822 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Abdominal - 5 minutos, Caminhadas - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
e esse monte de calorias não engordam?
24 nov 19 por membro: RFS44
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Não! Pelo contrário, emagrece! meu corpo não para de ganhar massa magra, pois mantém meu metabolismo alto! Comer pouco não é bom, tem que comer certo e até a saciedade, estou fazendo atividade física então tem que encher o talo mesmo! A base da minha alimentação normalmente é gordura alta,proteína média e carbos baixos , quando como carbos altos baixo as gorduras (faço a inversão das macros ), este é o segredo, eu mantendo a gordura como minha macro principal não engorda nem a pau, pois meu corpo queima gordura dia e noite, emagreço até dormindo e se eu vejo que to exagerando é só baixar um pouco tipo fazer um jejum que o corpo já tá programado pra queimar gordura então é só espaçar as refeições que em 2 dias qualquer acúmulo é eliminado, só não pode ficar comendo açúcar!
24 nov 19 por membro: FJMPontes
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Pelo café da manhã!👏🏻👏🏻
Se eu comer tudo isso de uma vez eu posso mal kkkkk
24 nov 19 por membro: sesmalaura
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se comer comida fraquinha vai sentir necessidade de ficar comendo de hora em hora o benefício de comer forte e a saciedade de muitas horas sem comer ajuda na queima das gorduras localizadas
24 nov 19 por membro: Ritadileve
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Tem toda razão Rita é exatamente isto!
24 nov 19 por membro: FJMPontes
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