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1415 kcal
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Gord: 37,16g | Prot: 87,15g | Carbs: 191,11g.
Café da Manhã: Lactal Pan Salvado, Finlandia Queso Crema Light, Arándanos, Frutillas, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. Almoço: Dahi Yogur Descremado Sabor Vainilla , Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Manzana Verde, Banana, Arándanos, Frutillas. Jantar: Mayonesa, Repollo, Brócoli, Cebollas, Tomates, Lechuga, Puré de Papa, Milanesa de Carne al Horno. Lanches/Outros: Jugo de Naranja Recién Exprimido, Hardcore Whey Protein, Arcor Turrón de Maní, Bimbo Barra de Cereal Balance Lemon Pie, Exquisita Gelatina Frambuesa, Mate. mais...
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1702 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 43 minutos, Esteira - 30 minutos, Dirigir - 1 hora, Banho Chuveiro - 20 minutos, Estar Sentado - 6 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 12 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos. mais...
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