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1172 kcal
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Gord: 22,10g | Prot: 70,06g | Carbs: 179,26g.
Café da Manhã: La Serenísima Queso Untable Finlandia Light, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Banana, Lactal Pan Salvado. Jantar: Arroz Blanco, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). Lanches/Outros: Mate, Dahi Yogur Descremado Sabor Vainilla , Frutillas, Arándanos, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Granola, Coco Seco, Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Exquisita Gelatina Frambuesa, Hardcore Whey Protein. mais...
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1900 kcal
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Exercício:
Banho Chuveiro - 20 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 13 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Fazer Compras - 20 minutos, Dirigir - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 57 minutos, Elíptico - 10 minutos, Limpeza - 1 hora, Cozinhar - 15 minutos, Correr - 10/kph - 8 minutos, Esteira - 7 minutos. mais...
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