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Almoço! 300 gramas de patinho moído (comi 2 potes), couve refogada com bacon, antes comi 40 gr de chocolate 85%, 30 gr pasta de amendoim, sobremesa 1 laranja lima! Alimentação forte com comida de verdade!
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2376 kcal
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Gord: 144,99g | Prot: 148,43g | Carbs: 126,56g.
Café da Manhã: Tia Sônia Gergelim Branco, Geração Saúde Gergelim Preto, Café, Batavo Iogurte Pedaços Coco, Bacon, Abobrinha Refogada, Ovo Frito. Almoço: Laranja Lima, Couve Manteiga Refogada, Bacon, Hortifruti Patinho Moído , Pasta de Amendoim, AMMA Chocolate 85%. Jantar: Ovo Frito, Queijo Parmesão (Ralado), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Lanches/Outros: Manteiga (com Sal), Extra Pão Sovado, Café com Leite Integral. mais...
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2768 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 5 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
sua pasta de amendoim é sem adição de açúcar? comprei 1kg e meu paladar ainda não acostumou lkk
16 nov 19 por membro: Nayanegarcia
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eu como pasta de amendoin com banana bem madura
16 nov 19 por membro: Denyse Cardoso
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Na verdade eu comi o chocolate pois estava esperando a esposa pra almoçar junto, a pasta de amendoim é sem açúcar mesmo, eu não gosto de açúcar, sempre preferi queijos e frios, agora não como mais embutidos também! Quando como gosto de bolos recheados , pudim de leite condensado e açaí com gordices(frutas,leite ninho e leite condensado)!
16 nov 19 por membro: FJMPontes
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