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3053 kcal
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Gord: 145,00g | Prot: 122,02g | Carbs: 324,43g.
Café da Manhã: Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Jasmine Gergelim Branco Natural, Melão Cantalupo, Abacate. Almoço: Arroz Integral (Longo, Cozido), Feijão Fradinho Cozido, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Tomates, Tomates, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Feijão Fradinho Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Ovo Mexido, Feijão Fradinho Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Lanches/Outros: Natural One Suco de Manga Natural, Kibon Sorvete de Flocos, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). mais...
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3099 kcal
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Exercício:
HIIT 1'/1' esteira - 19 minutos, Caminhadas - 1 hora, Descansar - 14 horas e 41 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Michael Barbosa
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