01 nov 19 por membro: maryelle018
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01 nov 19 por membro: PatríciaRuiz
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01 nov 19 por membro: Jennifer_Souza
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01 nov 19 por membro: CarolM06
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A sensação de voltar a sentir prazer de se olhar no espelho é priceless! E vem mais ainda tamanho ⬇️ 🙌🏻👏🏻👏🏻
02 nov 19 por membro: FJMPontes
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02 nov 19 por membro: Lizandra Sammarco
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Vi que sua jornada e peso sao parecidos comigo. Sai do 83 e quero diminuir o quanro for possível. Se aceita uma dica, vi que sua meta final é 55kg. Que tal fazer por etapas, ou metas? Eu primeiro coloquei a meta dos -10kg (de 83 pra 73) e agora de novo -10kg (73 para 63). Assim vc acompanha a evolução e se mantém sempre motivada e feliz, sem aquele peso enorme de pensar "puts, ainda tenho mais de 20kg a perder". Enfim, só uma sugestão que para mim funciona e ajuda mto. Beijos
02 nov 19 por membro: LudmillaS
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Ludmila vc deu um bom conselho eu bati não sei quantas mini metas, a primeira foi começar, depois os primeiros 10 kg, depois baixar de 3 dígitos, depois chegar a 95kg depois 90kg e até 87 meu peso atual e nos intervalos teve tb usar determinadas calças e camisetas é muito legal isto, vc realmente se motiva acho que se tivesse como meta 28 kg não teria conseguido!
02 nov 19 por membro: FJMPontes
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Obrigada pela dica Ludimilla
02 nov 19 por membro: Lizandra Sammarco
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02 nov 19 por membro: Ana75a
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02 nov 19 por membro: valfer2
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02 nov 19 por membro: Clau eu
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Eu sei o que é isto rsrsrs
Parabéns
02 nov 19 por membro: meiresv
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02 nov 19 por membro: LCIbérica
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03 nov 19 por membro: porsche.cy
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03 nov 19 por membro: Lizandra Sammarco
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08 nov 19 por membro: Ana75a
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