Jornal de matu11, 01 nov 19

Ensalada de salmon aumado con palta - maiz tostado cebolla caramelizada, lechuga de cafe martinez-

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1529 kcal

Gord: 49,79g | Prot: 99,52g | Carbs: 184,47g.   Café da Manhã: Arcor Turrón de Maní, Mate. Almoço: Limonada, Palta, Cebollas Maduras Cocidas o Soteadas (Grasa Añadida en la Cocina), Maíz, Lechuga, Salmón Rosado. Jantar: Criollitas Galletitas de Agua, Zumo de Limón, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Repollo Verde, Lechuga, Milanesa de Pollo al Horno, Mangos. Lanches/Outros: Hardcore Whey Protein, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Banana, Dahi Yogur Sabor Natural, Manzana Verde, Nueces, Nestlé Nesfit (25g), Aguila Chocolitos, Chia, Arándanos, Sturla Semilla de Girasol, Aleluya Miel. mais...

1758 kcal

Exercício: Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Dirigir - 25 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Descansar - 8 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...