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Ás vezes você precisa relembrar de onde já veio e tudo que conquistou pra persistir. Primeira foto: dezembro/2016 no auge dos 105kg / Segunda foto: 2018 quando finalmente cheguei na casa dos 80kg e tava beem feliz por isso.
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1566 kcal
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Gord: 89,63g | Prot: 101,48g | Carbs: 82,80g.
Café da Manhã: Café, Quatá Leite Integral, Crioulo Manteiga com Sal, Ovo. Almoço: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Ovo de Codorna, Maxixe, Cenouras Cozidas. Jantar: Ovo, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Lanches/Outros: Cenouras, Oggi Sorvete de Chocolate, Oggi Sorvete de Chocolate, Oggi Omega Brownie, Ovo de Codorna, Panco Biscoito Doce de Maisena. mais...
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