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sabado despues de entrenar 1 hra 20 en casa comemos avena etc
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1388 kcal
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Gord: 46,78g | Prot: 43,31g | Carbs: 203,50g.
Café da Manhã: Frutillas, Arándanos, Dahi Yogur Sabor Natural, Manzana Verde, Semillas de Lino, Chia, Sturla Semilla de Girasol, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Aguila Chocolitos, Nueces, Banana, Nestlé Fitness. Jantar: Arroz con Mariscos, La Salteña Ravioles 4 Quesos. Lanches/Outros: Canela, Nestlé Nesfit (25g), Aleluya Miel, Quaker Avena Instantánea, Sturla Semilla de Girasol, Nueces, Mate Amargo, Banana, Frutillas, Tratenfu Leche de Almendras. mais...
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1587 kcal
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Exercício:
Esteira - 20 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
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 Comentários
26 out 19 por membro: stradaguillermo
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Avena con Canela y leche de almendras, semilla de chia, lino y girasol, nuez 2u, llevadas a microondas x 1', media banana, 3 frutillas, miel 1cda, pepitos de choco blanco, copos netfit.😋
26 out 19 por membro: matu11
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27 out 19 por membro: solumia
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27 out 19 por membro: matu11
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