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X feito por mim e dentro dos macros do dia! Sem lácteos
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1012 kcal
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Gord: 26,77g | Prot: 75,13g | Carbs: 114,89g.
Almoço: Couve-Flor, Brócolis, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Alface de Folha Verde, McCain Batata Pré-Frita Congelada, Hambúrguer Caseiro, Carrefour Pão de Hambúrguer, Tomates, Alface de Folha Verde, Ovo. Lanches/Outros: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Bolo de Banana e Aveia, Café. mais...
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1683 kcal
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Exercício:
Pilates - 1 hora, Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Caminhadas - 38 minutos, Descansar - 12 horas e 52 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de greisy de bona
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