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Pessoal, na pesagem dos alimentos vocês consideram o alimento cru ou cozido?
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1513 kcal
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Gord: 65,33g | Prot: 135,28g | Carbs: 88,67g.
Café da Manhã: Tirol Queijo Mussarela (18g), Clara de Ovo, Ovo Frito. Almoço: Ovo, Baião de Dois. Jantar: Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Patinho. Lanches/Outros: Pullman Bolo de Chocolate, Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements Creatina, Patinho, Aurora Requeijão Cremoso , Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural. mais...
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2515 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Descansar - 18 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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