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1519 kcal
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Gord: 28,90g | Prot: 158,26g | Carbs: 158,45g.
Café da Manhã: ローソン 味わいの食パン, ゆで卵, いなば食品 ツナ缶 ノンオイル. Almoço: マイプロテイン スローリリースカゼイン. Jantar: オリーブオイル, ミニトマト, アボカド, ニッスイ 海からサラダフレーク (120g), パスタ. Lanches/Outros: タカノフーズ おかめ納豆 極小粒, H+Bライフサイエンス 粉飴, バルクスポーツ プロテイン, ちくわ, マイプロテイン スローリリースカゼイン, バルクスポーツ プロテイン. mais...
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 Comentários
今回、初めて真面目に減量してるけど、自分が思ったより食が細いことに驚いている。
意識しないと、下手したら一日1200kcalを下回るくらいしか食べてないこともちらほら。
10 out 19 por membro: ほにへい
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