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本日の筋トレは背中と肩
減量中なのにデッドリフトの重量が上がるのは多分増量中にサボってたからだと思われる（笑）
最近の体重減少が早すぎるので、このあと夜食に納豆ご飯を食べる予定。
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1324 kcal
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Gord: 21,21g | Prot: 173,69g | Carbs: 108,80g.
Café da Manhã: ご飯, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒, マイプロテイン プロテイン, ゆで卵. Almoço: マイプロテイン スローリリースカゼイン. Jantar: 真鯛, ゆで卵, エノキ, 玉ねぎ, ナス, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Lanches/Outros: H+Bライフサイエンス 粉飴, バルクスポーツ プロテイン, ちくわ, マイプロテイン スローリリースカゼイン, マイプロテイン スローリリースカゼイン. mais...
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Histórico de Peso de ほにへい
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