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Pessoal que entende de Lowcarb, esse percentual está bom?? E se eu fizer JI 16/8 junto é uma boa ideia ou é melhor ficar só na LC nesse inicio?
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1019 kcal
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Gord: 77,79g | Prot: 65,65g | Carbs: 12,95g.
Café da Manhã: Manteiga (com Sal), Camponesa Creme de Leite, Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Almoço: Pimentão Verde, Repolho Refogado, Manteiga (com Sal), Couve Manteiga Refogada, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Tirolez Queijo Parmesão Ralado, Manteiga (com Sal), Ovo. mais...
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 Comentários
01 out 19 por membro: lyndynhaaaa
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Vc perguntou sobre o jejum, ele é ótimo mas eu deixaria pra usar mais pra frente quando seu peso estancar e acredite vai, rss aí vc entraria com o jejum e faça tb 1 dia livre e coma o que vc tem de vontade sem exageros ajuda a não travar o peso, mesmo que naquele momento o peso suba um pouco não esquenta, é bom se ambientar bem primeiro com a Alimentação se vc entra direto às vezes sofre rss, e quando está adaptado vai de boa!
03 out 19 por membro: FJMPontes
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FJMPontes Exatamente isso que vou fazer, primeiro me adaptar e melhorar na alimentação, depois qdo estiver na próx fase entro com o jejum tbm, e muito obrigada pelas dicas, vou fazer sim, esse começo é confuso demais e toda dica é maravilhosa rs obrigada.
03 out 19 por membro: Nirota
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