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1450 kcal
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Gord: 13,72g | Prot: 169,04g | Carbs: 164,73g.
Café da Manhã: ゆで卵, 食パン, マイプロテイン プロテイン. Almoço: 鶏胸肉(皮なし), パスタ, 永谷園 松茸の味お吸い物. Jantar: 小松菜, いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, ナス, トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）, ピーマン, 玉ねぎ, 鶏胸肉(皮なし), パスタ. Lanches/Outros: バルクスポーツ プロテイン, H+Bライフサイエンス 粉飴, 食パン, マイプロテイン スローリリースカゼイン, マイプロテイン スローリリースカゼイン. mais...
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 Comentários
いろいろ入れすぎて良かわからん味になったけど、コンソメ入れればなんとかなるもんですね。
余り物パスタと名付けます。
29 set 19 por membro: ほにへい
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29 set 19 por membro: ヤママユガ
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