Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 setembro 2019
|
76,5 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2282 kcal
|
Gord: 162,51g | Prot: 163,83g | Carbs: 62,73g.
Café da Manhã: TOPVALU おからパウダー, マルコメ わかめ, エノキ, しめじ, 日清オイリオ MCTオイル, 目玉焼き, ベーコン. Almoço: 日清オイリオ MCTオイル, クルミ, QBB ベビーチーズ. Jantar: S&B たらこソース, 紀文 糖質0g麺, TOPVALU おからパウダー, QBB ベビーチーズ, 日清オイリオ MCTオイル, マルコメ わかめ. Lanches/Outros: ミックスナッツ, 日清オイリオ MCTオイル, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. mais...
|
|
2827 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 18 horas e 50 minutos, Dormir - 3 horas. mais...
|
Ganhando 3,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de alchixxx
|