Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 março 2013
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114,7 kg
Perdidos até agora: 19,8 kg.
Ainda faltam: 19,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1244 kcal
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Gord: 39,32g | Prot: 71,86g | Carbs: 157,09g.
Café da Manhã: Leite em Pó Desnatado Camponesa, Protein Powder, Shake Baunilha Cremoso. Almoço: Leite em Pó Desnatado Camponesa, Shake Baunilha Cremoso. Jantar: Soja + Suco de Laranja, Maionese Deleite, Tomates Cereja, Salada Verde Mista, Repolho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Atum Ralado Ao Molho de Tomate. Lanches/Outros: Barra de Cereais Banana Aveia e Mel, Biscoito Nesfit 3 Cereais, Melão Amarelo. mais...
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4051 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 48 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, de Pé - 1 hora, Descansar - 8 horas e 37 minutos, Dormir - 6 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de binato23
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