Jornal de bronaz_, 21 set 19

Marco dos seis meses: Lembrete para mim mesma

Há seis meses atrás estava com 160kg, depressiva e mal saia da cama. Perdi muitos amigos nesse processo de isolamento e meu peso saiu de controle. Perto do meu aniversário de 25 anos me dei conta de que precisava mudar e foi muito difícil, ainda é. Mas olha só onde eu cheguei. Hoje, completando mais um mês, estou com quase 40kg a menos, praticando atividades físicas pelo menos três vezes na semana (ainda odeio, mas vou porque faz bem rs) e comendo por prazer e não compulsão. Entendo melhor meu corpo e minha mente agora, meus amigos notam minha disposição e me sinto mais feliz do que nunca. Queria me agradecer porque estive comigo em todas as noites difíceis e ainda vou estar quando chegar ao meu peso ideal, em breve.

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703 kcal

Gord: 36,78g | Prot: 77,72g | Carbs: 10,56g.   Café da Manhã: Lavitan Mais Mulher. Jantar: Schweppes Citrus Light, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Brócolis Cozido, Arroz de Couve Flor, Pernil Assado. mais...

3261 kcal

Exercício: Subir Escadas - 1 minuto, Caminhadas - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 29 minutos, Dormir - 10 horas. mais...