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1689 kcal
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Gord: 21,58g | Prot: 138,63g | Carbs: 232,22g.
Café da Manhã: マイプロテイン プロテイン, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ご飯. Almoço: ぶなしめじ, ほうれん草, マ・マー あさりコンソメ, 鶏胸肉(皮なし), パスタ. Jantar: ほうれん草, きゅうり, 里芋, ニンジン, 鶏胸肉(皮なし), ちくわ, ゆで卵, 冷やし中華レモン. Lanches/Outros: H+Bライフサイエンス 粉飴, バルクスポーツ プロテイン. mais...
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 Comentários
マ・マーのパスタソース「あさりコンソメ」は、減量の強い味方。
うまいし、脂質少ないし、カロリー低い。これに、ほぐしたむね肉と適当に野菜突っ込めば完璧です。
21 set 19 por membro: ほにへい
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21 set 19 por membro: ヤママユガ
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