Jornal de joseaneoliveirasantos, 17 set 19

primeira refeição de hoje...

1074 kcal Gord: 52,93g | Prot: 84,65g | Carbs: 69,43g.   Almoço: Polenta no Forno ou Fervida, Salada Verde Mista, Carne de Panela, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Torta de Frango Low Carb. Lanches/Outros: Canela, Banana Prata, McDonald's Maçã em Pedaços. mais...
2287 kcal Exercício: Musculação - 1 hora, Caminhadas - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

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