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primeira refeição de hoje...
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1074 kcal
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Gord: 52,93g | Prot: 84,65g | Carbs: 69,43g.
Almoço: Polenta no Forno ou Fervida, Salada Verde Mista, Carne de Panela, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Torta de Frango Low Carb. Lanches/Outros: Canela, Banana Prata, McDonald's Maçã em Pedaços. mais...
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2287 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Caminhadas - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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