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1773 kcal
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Gord: 17,74g | Prot: 197,88g | Carbs: 206,90g.
Café da Manhã: 鶏胸肉(皮なし), 玉ねぎ, 食パン. Almoço: 鶏胸肉(皮なし), パスタ. Jantar: ジャガイモ（皮付き）, トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）, 鶏胸肉(皮なし), キャベツ, 玉ねぎ. Lanches/Outros: H+Bライフサイエンス 粉飴, バルクスポーツ プロテイン, Scivation XTEND BCAAs GREEN APPLE, マイプロテイン スローリリースカゼイン, 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン 極小粒納豆 (45g). mais...
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 Comentários
鶏むね肉の柚子胡椒パスタ
ノンオイル
糖質もタンパク質もバッチリ。そして、低脂質。
13 set 19 por membro: ほにへい
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