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Salada com molho de iogurte e filé de frango. Segue o plano
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813 kcal
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Gord: 27,13g | Prot: 58,81g | Carbs: 80,89g.
Café da Manhã: Aviação Manteiga com Sal, Pullman Pão de Forma, Café com Açúcar. Almoço: Cenouras Cozidas, Tomates, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Peixe no Forno ou Grelhado, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). Lanches/Outros: Lacta 5Star (18g). mais...
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1986 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 11 minutos, Musculação - 49 minutos. mais...
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Histórico de Peso de gramendesb
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