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Me preparando para o jejum de 16 horas. Creme de couve flor, coração e coxinha da asa de frango.
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950 kcal
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Gord: 54,14g | Prot: 95,02g | Carbs: 19,24g.
Café da Manhã: Sadia Salaminho, Sadia Queijo Mussarela (40g). Almoço: Soya Óleo de Soja, Molho de Tomate Caseiro, Camarão, Linguado Cozido. Jantar: Queijo Parmesão (Ralado), Aurora Coração de Frango, Italac Creme de Leite, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pif Paf Coxinha da Asa de Frango. Lanches/Outros: Vigor Queijo Processado UHT Light , Pipoca Branca (em Óleo). mais...
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 Comentários
Como faz o creme de couve flor?
01 set 19 por membro: tecabarbizan
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01 set 19 por membro: DeahFitness
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Receita: cozinhar uma couve flor, 1 cebola cortada em 4, 1 dente de alho, 240 ml de caldo de frango, sal, pimenta do reino até ficar tenro. Deixar esfriar um pouco, passar no liquidificador, voltar para panela e acrescentar 1/2 (ou 1 depende do gosto) caixinha de creme de leite. Colocar salsinha picada e/ou queijo ralado no prato quando for comer. Uma delicia!
01 set 19 por membro: Mariliab1
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Esqueci de dizer que a couve flor é pequena e a quantidade de água é a normal que se coloca em sopa. Até tapar os vegetais.
01 set 19 por membro: Mariliab1
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01 set 19 por membro: tecabarbizan
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