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昨日の筋トレ スクワット135㌔×9回
10回目は潰れてしまったので、時間は10回目指しましょう！
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2939 kcal
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Gord: 80,32g | Prot: 221,46g | Carbs: 339,67g.
Café da Manhã: そば, ゆで卵. Almoço: マイプロテイン スローリリースカゼイン, セブンプレミアム 低脂肪牛乳, パスタ. Jantar: 業務スーパー オートミール, 牛乳, スパゲッティ, 豚ロース. Lanches/Outros: カルビー マイグラ, 牛乳, マイプロテイン スローリリースカゼイン, 牛乳, セブンプレミアム 低脂肪牛乳, マイプロテイン スローリリースカゼイン. mais...
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 Comentários
ほにへいさん、パねぇです。俺は自重でヒィヒィ言うてますHAHAHA
30 ago 19 por membro: ヤママユガ
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減量中のスクワットはキツイですよね（笑）
今、自分は増量中なのでできていますが、減量してるときの脚トレはできるだけ避けたいです（笑）
31 ago 19 por membro: ほにへい
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はいorz 俺、もし増量しようとしても回数こなす自信無いです‖‖orz‖‖
31 ago 19 por membro: ヤママユガ
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Histórico de Peso de ほにへい
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