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1354 kcal
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Gord: 75,11g | Prot: 65,08g | Carbs: 91,63g.
Almoço: Tirolez Creme de Ricota, Queijo Minas, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Omelete. Jantar: Queijo Minas, Molho de Tomate, Brócolis, Ovo Mexido, Dukan Panqueca com Farelo de Aveia. Lanches/Outros: DIA Leite em Pó Desnatado, Canela, Maçã, Banana, Sococo Leite de Coco Tradicional, Kefir de Leite, Flormel Goiabada Zero, Panqueca de Banana. mais...
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2033 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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