Jornal de Ana Luiza Almeida Cardoso, 21 ago 19

Muito bom! 👏🏻👏🏻👏🏻 

Gente me tire uma dúvida .... 1800 é muitas calóricas?? Tenho que perder 18 kilos.... 

acho que sim... tem que ao menos 1.200 

Quanto mais calorias ingerir, mais TEMPO se leva para emagrecer. 1200 calorias é uma quantidade razoável para manter o equilíbrio entre NÃO passar fome e emagrecer. Estou na média de 1600 calorias/diárias  

Mas foi o próprio programa que deu esse percentual...😞 O que faço? 

Diminuiu pra 1500 será? 

Delicia! 

AmandaBetoni calcule por aqui: http://unimed.coop.br/portalunimed/aplicativos/tmb/ 

o meu o fat secret calculou 2.000 mil calorias, achei muito e diminui para 1.500 calorias... Não passo fome e estou perdendo peso rápido... Já se foram 17,500 quilos... Estou muito satisfeita!!!! 

Então.... ele deu 1800.... baixei pra 1500... acho que tá bom né..... o que me dizem nunca fiz essa dieta... é a primeira vez 

minha recomendação é 4 mil. eu dominui pra 1.200 

Boa tarde, não vou dizer que caloria não importa, mas aprendi nos vídeos do dr Jason Fung que o corpo nem sabe o que é caloria e o mais importante são os hormônios, vou comentar minha experiência - eu faço low carb como estilo de vida não é dieta - mês passado 2 refeições por dia até saciar sem controle nenhum de calorias - com jejum intermitente 16/8 5 kg off - este mês inclui o café da manhã e passei a registrar no fat secret pra controlar as macros - subi mais de 20.000 calorias minha ingesta e já perdi 3 kg em 22 dias, ainda faltam 9 dias pra fechar o mês 🤔. 

@AmandaBetoni recomendo calcular através do https://tdeecalculator.net/ é a calculadora mais recomendada pelos nutricionistas e personal trainer do IG 

Meu médico passou somente 800 calorias, isso é muito pouco ?