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Oi gente! Jejum de 14 horas é suficiente para começar?
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938 kcal
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Gord: 62,77g | Prot: 67,72g | Carbs: 27,19g.
Café da Manhã: Deale Queijo Colonial. Almoço: Quero Feijão Carioca , Conquista Palmito, Juréia Pepino em Conserva, Sadia Entrecot de Vaca, Cebolas. Jantar: Minuano Salsicha Pancho Minu, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Yoki Amendoim. Lanches/Outros: Sadia Presunto Cozido Magro, São Vicente Queijo tipo Camembert, Hellmann's Maionese Burger House , Walmart Queijo Mussarela, Deale Queijo Colonial . mais...
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 Comentários
19 ago 19 por membro: armstrong Se
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Eii .. claro que sim , tá ótimo, o indicado é começar com no mínimo 8horas de jejum ..
E foco que você vai conseguir alcançar o seu objetivo
19 ago 19 por membro: Scarleth Jenny
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19 ago 19 por membro: K_mickey
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é sim!!! Eu já prático de 16 horas todos os dias, as vezes que preciso dar um up faço de 24 no final de semana. mas vai testando teus limites aos poucos
19 ago 19 por membro: Ladyrede
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19 ago 19 por membro: kakareto
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19 ago 19 por membro: solgalindo2009
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19 ago 19 por membro: silviaf1244
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Ótimo, faça por 20 dias ou mais (se você quiser vai aumentando, depois dos 20 dias)
19 ago 19 por membro: Deborah Avlis
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Obrigada a todos pelas informações!
19 ago 19 por membro: Mariliab1
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Não deixa de nutrir mto bem suas células pra fazer jejum e segue em frente q tá ótimo!
19 ago 19 por membro: davydcabral
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