Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 fevereiro 2013
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120,7 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg.
Ainda faltam: 25,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1351 kcal
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Gord: 57,47g | Prot: 71,40g | Carbs: 138,97g.
Café da Manhã: Leite em Pó Desnatado, Shake Baunilha Cremoso. Almoço: Leite em Pó Desnatado, Shake Baunilha Cremoso. Jantar: Soyo Soja + Suco de Uva, Maionese Limão, Atum Ralado com Vegetais, Tomates Cereja, Salada Verde Mista, Repolho, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Lanches/Outros: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Chá Verde, Crackers de Trigo Integral. mais...
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4326 kcal
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Exercício:
de Pé - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 50 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 38 minutos, Descansar - 8 horas e 7 minutos, Dormir - 6 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de binato23
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