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1590 kcal
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Gord: 85,67g | Prot: 82,14g | Carbs: 133,30g.
Almoço: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Leite Integral, Cookie de Manteiga de Amendoim, Feijão Preto Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate. Jantar: Vitao Doce de Leite Zero Adição de Açúcares , Queijo Branco, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lanches/Outros: Yoki Amendoim Descascado Salgado, BH Pão de Queijo. mais...
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2061 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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