Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 julho 2019
|
80,8 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 15,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1929 kcal
|
Gord: 53,04g | Prot: 159,23g | Carbs: 203,94g.
Café da Manhã: マイプロテイン ロールドオーツ, はちみつ, 古谷乳業 低脂肪牛乳. Almoço: 桃屋 ごはんですよ, 生卵, マイプロテイン ロールドオーツ. Jantar: 日清オイリオ ヘルシーリセッタ, 長芋. Lanches/Outros: マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. mais...
|
|
3265 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 25 minutos, Cross Training - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 7,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de alchixxx
|