Jornal de Dai alves, 03 jul 19

Omelete de um ovo duas fatias de queijo colonial, peito de frango desfiados e azeitonas

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1024 kcal

Gord: 54,01g | Prot: 101,82g | Carbs: 32,27g.   Café da Manhã: Café, Manteiga (com Sal), Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Legumes Refogados, Purê de Couve Flor, Frango Desfiado. Jantar: Azeitonas Verdes, Heinz Maionese, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Stefanello Queijo Colonial , Ovo. Lanches/Outros: NewNutrition Glutamine, Stem Colágeno Hidrolisado, Batavo Iogurte Grego Pense Zero, Banana Caturra. mais...

2015 kcal

Exercício: Trabalho de Escritório - 8 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...