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Não pesei. Mas sei que o peso subiu. Motivo? TPM, viagem, frio, mas essas também são desculpas para minha falta de força de vontade...
senti muita fome desde o início da semana... estava comendo as comidas certas, porém em maior quantidade... hoje chutei o balde a noite comendo fondue de chocolate e frutas...
A culpa veio na sequência junto com a dor de estômago... Comi faz agora para voltar a focar? Como vocês fazem para inibir a fome? Eu bebo 3 litros de água por dia, mas não está resolvendo mais...
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1543 kcal
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Gord: 61,64g | Prot: 75,32g | Carbs: 172,64g.
Café da Manhã: Bauducco Biscoito Cereale, Goiaba, Ovo, Queijo Mozzarella, Copacol Mortadela, Wickbold Pão de Forma Integral. Almoço: Pão, Polenta Frita, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Jantar: Cacau Show Fondue de Chocolate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Swift Chorizo . Lanches/Outros: Maçã, Agtal Paçoca. mais...
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2701 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 7 horas, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas. mais...
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