Jornal de deborahmartini, 21 jan 13

Pesquisando calorias de salgadinhos:
http://boaforma.uol.com.br/tabela-calorias/salgadinhos-e-petiscos.htm

Macarrãozinho de baixa caloria:
http://culinaria.terra.com.br/macarrao-de-10-calorias-faz-apresentadora-emagrecer-compare-massas-orientais,66289b5933237310VgnCLD100000bbcceb0aRCRD.html

Site para obter MEDIDAS E CONVERSÕES em geral (xícara, colher, etc):

http://www.unirio.br/gastronomiavancada/peso.htm

Com 400 g a menos de ontem para hoje. Amanhã preciso fazer uma esteirinha para ajudar a perder peso.

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1962 kcal

Gord: 103,69g | Prot: 74,43g | Carbs: 191,14g.   Café da Manhã: Óleo Vegetal, Pudim de gelatina e coco, Pãezinhos Franceses, Mini Pão de Queijo, Café Pré-Adocicado com Açúcar. Almoço: óleo de soja, mussarela, coca zero, batata frita, salsinha, tomate, abóbora, bolinho, azeitona, cebola empanada, molho branco, mandioca, uvas passas, vagem, Frango (Empanado e Frito). Jantar: Queijo Parmesão Ralado Seco, ovo, acelga, vagem cozida. Lanches/Outros: maçã, Café Espresso com Leite. mais...

2853 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 35 minutos, Dirigir - 3 horas, Descansar - 12 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...